Meet 4 achtereenvolgende dagen, voordat u opstaat uit bed, uw temperatuur en noteer deze 4 waarden in onderstaande tabel. De meting dient plaats te vinden onder de oksel met een digitale thermometer. De meetwaarden dienen met 1 cijfer achter de komma genoteerd te worden. Voor menstruerende vrouwen geldt dat zij de ochtendtemperatuur meten op dag 2,3,4 en 5 van de menstruatie. Verstuur daarna deze gegevens.